OSTÉOPATHE PESSAC – « GROSSESSE & RÉÉDUCATION PÉRINÉALE »
exercices seule à la maison
INTRODUCTION
QU’EST CE QUE LE PÉRINÉE ?
Le périnée représente les 3 couches musculaires qui constituent le plancher du petit bassin. Il est situé entre l’anus et les parties génitales.
LA RÉÉDUCATION : LE BON RÉFLEXE
Sous l’effet des hormones de grossesse, durant 9 mois, le périnée se distend complètement afin de faciliter le futur accouchement. C’est pourquoi, quoi qu’il arrive, un travail de rééducation post-partum est toujours utile afin de regagner en tonus (y compris en cas de césarienne!). Cela est d’autant plus valable lors d’un accouchement par voie basse (étirement du périnée, épisiotomie).
RÉÉDUCATION AUTONOME: SEULE A LA MAISON
Il est toujours utile de faire appel à un à un professionnel de santé qui pourra agir via des manipulations (kinés, sages-femmes, ostéopathes) . Toutefois, toute une partie de la rééducation pourra aussi s’envisager seule à la maison. Ci-dessous, une liste d’exercices.
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SITE DE REFERENCE: « Rééducation Périnée »
En espérant avoir pu vous aider,
Julien Roux, ostéopathe D.O.
