les « TRIGGER POINTS » en Ostéopathie
Ces ennemis invisibles
* Qu’est-ce qu’un trigger point?
De manière très globale, un trigger point (ou point gachette) consiste en une contracture musculaire localisée. Il ne s’agit donc pas forcément de la contracture de tout un muscle, ou de tout son tendon (attache du muscle sur l’os), mais d’un endroit précis représentant une petite surface sur le muscle. De manière théorique on parle d’un point, ou d’une « une pastille ». Dans la pratique, la zone musculaire contractée et douloureuse s’étend souvent au delà de ce simple point
* Comment éliminer un « trigger point »?
Il est important de comprendre que la cause du trigger point est souvent le résultat de tensions globales accumulées dans l’organisme au fil des années. C’est pourquoi travailler uniquement sur un « trigger point » de façon locale ne permettra pas de résoudre le problème en profondeur et vos douleurs auront toutes les chances de persister. L’ostéopathe va donc d’abord effectuer un traitement assez général. Toutefois, au cours de sa séance, il pourra aussi travailler localement sur le « trigger point ». Il va d’abord tacher de le relâcher en douceur. Toutefois, d’autres techniques plus « appuyées » seront bien moins agréables. En effet, travailler un « trigger point » avec efficacité exige souvent une part de douleur. L’une des techniques (le ponçage musculaire) consiste même à masser le « trigger point » de façon très intense pendant quelques secondes tout en demandant au patient de serrer les dents afin de tenir bon. Cette dernière technique particulièrement désagréable est également très efficace et intéressante car vous pouvez la pratiquer vous-même à la maison. Afin d’éviter les contractures dans les mains, des appareils ont été conçus pour vous faciliter la tache, car il faut vraiment mettre de la force.
* Augmentation transitoire de la douleur
Après avoir massé un « trigger point », il est possible que celui-ci devienne douloureux pendant quelques temps. En effet tandis que la douleur était plutôt diffuse auparavant (dans la globalité d’un mollet par exemple), celle-ci va subitement se préciser et ressortir de façon beaucoup plus focale, parfois plus intensément. Le patient pourra désormais ressentir des douleurs spécifiques durant les mouvements. Cela est bon signe. Il s’agit d’une étape transitoire qui représente en réalité un pas vers votre guérison
* Des bleus après un traitement?!
Un massage appuyé (ponçage musculaire) pourra même provoquer des bleus sur la zone concernée. Cela n’est pas inquiétant, bien au contraire. Cela signifie que le « trigger point » était particulièrement problématique et surement assez ancien. Le muscle était en quelques sortes asséché. Pressé comme une éponge durant le massage il a libéré un sang appauvri et gorgé de déchets sous la forme d’un hématome afin de le remplacer par un sang neuf, riche en oxygène et autres éléments réparateurs.
En espérant avoir pu vous aider
Julien Roux, ostéopathe
